Chân tay ta lúc nào cũng lạnh buốt khi đông về cho dù luôn đi găng tay và tất ấm? Đừng chủ quan! Vì đó cũng là một cảnh báo về tình trạng sức khỏe của cơ thể chúng ta. Vậy chúng ta cần biết nên làm gì để khắc phục tình trạng đó.
Nguyên nhân: Có 4 nguyên nhân chính dẫn tới căn bệnh này:
Hệ tuần hoàn trong cơ thể bị “trục trặc”: khả năng hoạt động của tim cũng giảm đi đáng kể. Quá trình lưu thông máu trong cơ thể không được duy trì ổn định. Lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ.
Ngoài ra, những người mắc bệnh thiếu máu cũng mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Biểu hiện rõ nhất là gan bàn chân, tay luôn ở trong trạng thái lạnh ngắt cho dù là trời nóng hay lạnh.
Khí huyết không lưu thông: nhiệt độ ngoài trời hạ thấp làm các thành mạch co lại. Khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch. Khả năng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thông không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút. Chân tay sẽ lạnh và luôn có màu nhợt nhạt.
Sự thay đổi các hormone, đặc biệt là các hormone sinh sản: chính vì vậy mà nữ giới dễ mắc bệnh hơn nam giới. Cơ thể nữ giới vào kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn khiến nhiệt độ cơ thể có thể giảm đi đôi chút.
Các yếu tố bệnh tật: những người có tiền sử mắc các bệnh như: tim mạch, viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu thường bị chân tay lạnh. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm chứng bệnh này thêm nặng.
Cần làm gì để phòng tránh
Một chế độ ăn uống và vận động hợp lý sẽ giúp bàn tay (chân) luôn ấm áp khi đông về.
Giữ ấm cơ thể
Trời lạnh, bạn cần đặc biệt chú ý giữ ấm tay chân, đặt biệt là đôi chân. Nên sử dụng các loại tất chân, tay có khả năng giữ ấm và thấm hút mồ hôi.
Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 -15phút. Lau khô rồi đi tất ấm. Tuyệt đối không để chân, tay tiếp xúc với đất hoặc nước lạnh.
Có thể ngâm cho vào nước ngâm chân tay một chút tinh dầu hoa cúc, nhục quế hoặc oải hương, vì chúng giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn.
Ngoài ra, cũng không nên đi tất chân, tay hoặc mặc quần áo quá chật để giữ ấm, vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong cơ thể.
Thường xuyên vận động
Vận động nhiều sẽ làm “ấm nóng” cơ thể, tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu. Đừng để chân tay “ngủ yên” trong những đôi tất ấm. “Thể dục” cho chân tay giúp giãn nở các mạch máu, lưu thông khí huyết. Sắc da chân tay sẽ không bị tái xám và buốt lạnh.
Ăn uống hợp lý
Những thức có nhiều năng lượng và chất béo sẽ là sự lựa chọn của bạn trong mùa đông giá rét, vì chúng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể.
Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các acid amin. Các loại vitamin và khoáng chất này giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng. Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua súp lơ, ớt, tiêu…
Sự “ưu ái” một nhóm thực phẩm nhất định sẽ không tốt cho sức khỏe cơ thể, hãy ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm. Tuyệt đối không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm hơn so với ở mức bình thường.
Dưới sàn nhà chúng ta cũng cần phải quan tâm nhất là khi chúng ta vừa thức dây bước chân ra khỏi giường. Để thân thể chúng ta từ từ điều hòa với không gian ngoài giường chúng ta nên đặt bàn chân nhẹ lên tấm thảm ở dưới chân giường khoảng 3 đến 5 phút rồi hãy bước chân ra khỏi giường. Mẫu thảm trải dưới chân giường SANi đang cung cấp là một sản phẩm nhập khẩu từ Ấn Độ hoặc Thái Lan với kiểu hoa văn họa tiết nhẹ nhàng dễ thương khi chúng ta trải dưới giường ngủ.
Sau đây là mẫu thảm mà bạn có thể lựa chọn trải trong phòng ngủ:
 |
Giá 699.000 đồng |
| Kích thước tấm thảm này 45cm x 120cm | |
 |
Giá 699.000 đồng |
| Kích thước tấm thảm này 45cm x 120cm | |
 |
Giá 699.000 đồng |
| Kích thước tấm thảm này 45cm x 120cm | |
 |
Giá 579.000 đồng |
| Kích thước tấm thảm 45cm x 75cm | |
 |
Giá 579.000 đồng |
| Kích thước tấm thảm 45cm x 75cm |
Chúng ta không nhất thiết phải trải một tấm thảm lớn, với nhu cầu chỉ để bàn chân sau khi thức dây thì ta chỉ cần tấm thảm nhỏ 45cm x 120cm là đủ rồi.
Thông tin liên hệ mua mẫu thảm trải trong phòng ngủ:
Tại TPHCM: 028 629 38 999 - 629 32999 - 0938 57 20 68